GINCANA VIRTUAL

Vamos revelar quem é a nossa personagem? Uma mulher meiga, presente, e muito falante. 


     Ontem:                                                       Hoje:
                                               Ignez Escovar Baldan

PARABÉNS A TODOS QUE CONSEGUIRAM ACERTAR.


DEVIDO AS FÉRIAS ESCOLARES NÃO ESTOU MAIS DIVULGANDO A GINCANA VIRTUAL. AGORA SOMENTE O ANO QUE VEM. A PESSOA PORTADORA DE MAIS SELOS GANHARÁ UMA LEMBRANCINHA PELA PARTICIPAÇÃO. OBRIGADA A TODOS.

ROMANCE AOS PEDAÇOS

FAZENDA INVERNADA

Chegou o grande dia da FESTA DE CONFRATERNIZAÇÃO, para fazenda Invernada, não esqueçam que o onibus vai chegar às 9.15h e sairá da Vila Prado às 9.30h e da Vila Neri 10 h
Bom divertimento e boa viagem a todos.

BAILE 40 ANOS DA FESC

 Com a presença de mais quinhentos convidados, o baile de comemoração dos 40 anos da FESC, foi considerado um verdadeiro sucesso. 

Com o  tema Anos Dourados,  predominou na noite, com a riqueza musical da Banda Doce Veneno, que entreteu a todos presentes, com muita diversão e alegria. Na página ACONTECEU está com mais fotos.

40 ANOS FESC

Hoje tivemos a comemoração dos 40 anos da FESC - Fundação Educacional de São Carlos, com uma solenidade muito linda. Após os agradecimentos da diretora-presidente Elisete Silva Pedrazzani, dos agradecimentos do prefeito Oswaldo Barba, e com alunos da UATI, foi servido bolo e teve uma apresentação do grupo musical da prof. Manuela.

 Segue mais fotos na página ACONTECEU.

40 ANOS FESC

A FESC - Fundação Educacional São Carlos, comemora 40 anos, e haverá diversas atividades para comemorarmos em grande estilo.

24/11 

Ás 9h, no Campus I, apresentação dos Grupos Musicais da UATI - Universidade Aberta da Terceira Idade.

Às 20h, no Salão Ítalo Brasileiro, um grandioso baile temático dos anos 60, 70 e 80. Pode vir a caráter.

06/12 - às 19,30h

Às 19,30h, no Salão Ítalo Brasileiro, Festival dos Grupos Artísticos da UATI - Universidade Aberta da Terceira Idade. 

07 e 08/12 -  das 16h às 21h

Feira de Artesanato e Alimentação, com a chegada do Papai Noel, e apresentação dos Grupos de Música da UATI - Universidade Aberta da Terceira Idade.

Não perca, te espero lá

DIETA DAS CORES

Além de ser bom para a saúde, fazer uma refeição colorida ajuda a emagrecer
Verde, vermelho, branco, amarelo, laranja, roxo. Não, não estamos falando de artes plásticas ou das cores do arco-íris, e sim de alimentos. As vitaminas e minerais, nutrientes essenciais para a manutenção da nossa saúde, estão presentes nos alimentos e precisamos ingerir todos diariamente para mantermos uma boa saúde. Para garantir uma alimentação correta e saudável, quanto mais colorido for o seu prato, melhor. E essa miscelânia de cores ainda ajuda a emagrecer

Qual é, afinal, a importância das cores durante as refeições? Bem, é mais simples do que parece. De acordo com a nutricionista Vânia Barberan, "as cores levam micro e macronutrientes. Legumes amarelos e laranjas, como cenoura, por exemplo, têm beta-caroteno. Alimentos verde-escuros têm zinco, selênio. Um prato colorido garante a ingestão de maior número de vitaminas e minerais. Aquele prato 'unicolor', feijão, arroz, batata, farofa e macarrão, embora muito comum, é pobre em nutrientes".

Preparar uma refeição colorida é importante, mas os alimentos são divididos em __ grandes grupos de cores e é muito difícil conseguir comer todas, todos os dias. "Não precisamos colocar um alimento de cada cor no prato, mas três a quatro cores de legumes e verduras atende bastante. Pode-se até contar o arroz e feijão como cores diferentes. Arroz, batata e aipim, por exemplo, fazem parte do grupo de alimentos brancos", diz Vânia.

Colocar no seu prato uma maior variedade de cores, além de garantir uma melhor saúde, ainda pode te ajudar a perder aqueles quilinhos a mais. Vânia explica que "fazer refeições coloridas diminui a quantidade de alimentos com carboidrato, que talvez sejam aqueles que mais engordam. Ou seja, diminui-se a quantidade de arroz, feijão, batata, aipim e macarrão para aumentar a de cenoura, beterraba, alface, brócolis. Além da maior quantidade de nutrientes, esses alimentos em geral são pouco calóricos e têm muita fibra, aumentando a sensação de saciedade".

Quanto mais, melhor, mas não é preciso encher o prato com todos os legumes e verduras disponíveis no mercado para garantir uma alimentação saudável. "Bastam cinco porções de hortaliças por dia (uma porção equivale a: quatro fatias de tomate três colheres de sopa de cenoura ralada meio prato de folhosos). O que importa mesmo é variar, não comer a mesma coisa todos os dias. Para pessoas que já passaram dos 50 anos, fazer refeições coloridas é importante porque garante grande quantidade de vitaminas e minerais e, como essa pessoa já está com o metabolismo mais lento, ajuda a manter a forma", garante a nutricionista.
Texto retirado do site: http://www.maisde50.com.br/

LANÇAMENTO

Convidamos a todos, para prestigiar o lançamento de livro Palavras do meu silêncio de Irene Zanette de Castaneda. Dia 24 de novembro, quinta, 20h no SESC.

GINCANA VIRTUAL - 20/11/11

Você conseguiu acertar a personagem anterior? Então  vamos colocar mais um foto. Está preparada?

     Ok...agora é só começar a colocar a cuca para funcionar. 

GINCANA VIRTUAL - 13.11.11

Uma carioca em São Carlos...
Olha que coisa mais linda
Mais cheia de graça
É ela menina
Que vem e que passaNo doce balanço, a caminho do mar...
         
        Ontem                                            Hoje
                         

                                Angela Vaz Lorenço