ROMANCE AOS PEDAÇOS

Maria Emília tem 15 anos e quer ser escritora. Ela e seu melhor amigo, Miguel, decidem então escrever um livro. Porém, o que parecia uma brincadeira acaba se tornando uma verdadeira aventura, principalmente quando 'a vida imita a arte', e fatos que deveriam estar apenas no livro começam a acontecer na realidade. Venha para biblioteca buscar este livro, e se envolva nessa história  empolgante.

GINCANA VIRTUAL

Como de costume, hoje é o grande dia da revelação de nosso aluno, de quando era jovem.. Então, conseguiu adivinhar?                         

É isso mesmo, o sr. Geraldo Rodrigues era o nosso amigo misterioso.

ROMANCE AOS PEDAÇOS

Pra que serve o dinheiro, o amor, estudar, crescer ou viver? Em um acampamento de férias, um grupo de adolescentes se vê envolvido por questões fundamentais e busca respostas, nem sempre de fácil compreensão. Ruth Rocha nos apresenta personagens divertidos, diálogos interessantes e uma trama tão envolvente que é difícil para de ler. Um livro de pensar se realmente estamos nos divertindo, vivendo intensamente ou apenas viver sem motivação. Pense nisso.  

Porto Ferreira

Vamos aproveitar para fazer compras?

Aproveite esta chance, por apenas R$ 20,00 (vinte reais), você pode trazer um infinidade de produtos diretamente de Porto Ferreira. 
A origem de Porto Ferreira aponta para o idos anos de 1860. Nas margens do rio Moji-Guaçu, inicialmente pelas proximidades do Ribeirão dos Patos e, em seguida, transferida para próximo da foz do Rio Corrente, exerceu atividade, a Balsa que efetuava a travessia de passageiros e mercadorias. O responsável por este porto fluvial, foi o Balseiro João Inácio Ferreira, o qual, emprestou seu nome à cidade que futuramente se formou Porto Ferreira. No dia 6 de julho de 1877, faleceu, aos 62 anos de idade, o Balseiro João Inácio Ferreira. Todo o Vale do Mogi foi habitado pelos índios "Painguás" ou "Paiaguás", da grande família Tupi-Guarani, que tinham algumas aldeias em terras onde veio a se constituir o município de Porto Ferreira. Em 1870, o mineiro Vicente José de Araújo, acompanhado da família, comprou terras nas margens do córrego do Amaros, instalando uma serraria movida pela força daquelas águas, razão pela qual, o córrego, mais tarde, passou a ser denominado Serra D'Àgua. A origem de Porto Ferreira, encontra assim, duas teorias básicas divididas entre seus historiadores: a que aponta um nascimento espontâneo pela ação de fatores que acabaram gerando a necessidade de criar um lugarejo neste local, dentre os quais, a atividade do próprio Balseiro João Ferreira; e a outra corrente, que outorga a Vicente José de Araújo, o mérito pelo surgimento do município. Em qualquer uma delas, é certo que a Balsa foi a semente de Porto Ferreira, cidade que germinou, no entanto, com a chegada da estrada de ferro, oficialmente inaugurada em 15 de Janeiro de 1880, pela Companhia Paulista de Vias Férreas e Fluviais, com o firme propósito de atravessar o Mogi Guaçu e atingir a rica e florescente região de Ribeirão Preto, onde abocanharia rendoso frete pelo transporte de sua produção cafeeira. Este propósito, no entanto, por força de circunstâncias da época, a Companhia Paulista resolveu atingir através da atividade da navegação fluvial no Mogi Guaçu, até sua confluência com o Rio Pardo, o que fez de Porto Ferreira, um importante entreposto hidro-ferroviário, grande responsável pelo povoamento e consequente florescimento do município.

Sarcopenia

Especialista explica que boa alimentação e atividade física podem combater o mal

Por Danielle Pingitore

Buscar um copo d'água ou simplesmente subir os degraus de uma escada pode ser ações muito difíceis de serem executadas quando se chega a uma idade e se sofre com a sarcopenia. Essa redução acentuada de massa, força e desempenho muscular, segundo especialistas, pode começar a partir dos 60 anos e comprometer a qualidade de vida das pessoas dessa faixa etária. Mas não fique preocupado com a sarcopenia, pois hábitos alimentares aliados a exercícios físicos ajudam a prevenir e tratar o problema. 

A sarcopenia foi um dos temas debatidos este mês no XVI Congresso Brasileiro de Nutrologia, organizado pela Associação Brasileira de Nutrologia (ABRAN). De acordo com o nutrólogo da ABRAN Dr. Nelson Iucif, essa baixa acentuada de massa e esse comprometimento da força, acima daquilo que seria normal para uma pessoa madura, podem comprometer a sua funcionalidade. "Existe uma síndrome na geriatria chamada síndrome da fragilidade. A sarcopenia predispõe muito facilmente essas pessoas a ter essa síndrome. Elas começam a perder autonomia solicitando de terceiros ajuda para executar suas funções diárias, como se vestir e comer, por exemplo. Então, se ela não consegue desempenhá-las, ela vai ficar cada vez mais restrita, condenando essa pessoa à cadeira ou ao leito."

Portanto, é importante se cuidar. Segundo o nutrólogo, a base do tratamento é a alimentação e a atividade física. "A alimentação provê a quantidade adequada de energia e proteína e, na atividade física, o exercício de resistência é com peso, que deve ser proporcional à capacidade do indivíduo. Assim, ela terá um ganho de massa e força muscular." 

Na alimentação deve haver, de acordo com o especialista, uma proporção adequada de verduras e cereais, e tubérculos, como a batata. Além disso, as pessoas devem incluir carne vermelha, branca ou peixe em todas as refeições para fazer a síntese de massa muscular. "Quando se ingere proteína de alta qualidade, como a proteína do leite e derivados, do peixe e da carne, ou da soja também, ela pode facilitar a síntese proteica." – conta Iucif, que completa: "Mas ela é maximizada se a pessoa fizer atividade física."

Mas será que existe uma quantidade de calorias correta para serem ingeridas?  "Isso é individual e depende da composição corporal da pessoa. Além disso, vai depender do estado de saúde dela. Mas, em geral, se uma pessoa pesa 70 quilos, ela deve ingerir aproximadamente 2.100 calorias. Porém, deve haver entre 15 e 20 por cento de fontes de proteínas. Se as pessoas maduras não conseguirem ingerir essa quantidade, seria interessante que elas complementassem com um suplemento que fornecesse uma quantidade adequada de leucina, que, segundo estudos, parece ajudar na síntese muscular." - explica o especialista.  

Outra alternativa de tratamento contra a sarcopenia é o uso de anabolizantes, embora, segundo o nutrólogo, muitos médicos não o indicam por causa de seus efeitos colaterais. "Nas pessoas mais debilitadas que não conseguem fazer suas atividades, existem estudos mostrando melhoras com o uso de anabolizantes. Mas, por conta dos efeitos colaterais, os médicos preferem não usá-lo. Vão surgir algumas substâncias com poucos efeitos colaterais e que parecem ser benéficas." – conta Iucif, que alerta: "As pessoas devem sempre passar pelo médico, e não adianta tomar esses medicamentos sem praticar atividades físicas e sem uma alimentação correta. A prevenção começa lá atrás. Nós sempre podemos melhorar. Estudos mostraram que a combinação de atividade física e alimentação em idosos acima de 95 anos se mostrou efetiva."

Dia do Idoso

O Dia do Idoso da UATI, foi comemorado com um grande jantar na Churrascaria do Trevo. Com a presença do prefeito Oswaldo Barba e sua esposa Cidinha, houve muita festa e alegria. Outras fotos estão na página do Facebook

Espetáculo de dança

Esse Espetáculo de Dança, irá contar com diversos grupos de Sanca.

 Reserve já seu ingresso. Não dá pra ficar de fora.

Hoje é dia de ... Poesia - 6ª Edição

Sendo considerado um dos maiores poetas da Língua Portuguesa, e da Literatura Universal, muitas vezes comparado com Luís de Camões. O crítico literário Harold Bloom considerou a sua obra um "legado da língua portuguesa ao mundo"

Por ter sido educado na África do Sul, para onde foi aos seis anos em virtude do casamento de sua mãe, Pessoa aprendeu perfeitamente o inglês, língua em que escreveu poesia e prosa desde a adolescência. Das quatro obras que publicou em vida, três são na língua inglesa. Fernando Pessoa traduziu várias obras inglesas para português e obras portuguesas (nomeadamente de Antonio Botto e Almada Negreiros) para inglês.

Ao longo da vida trabalhou em várias firmas comerciais de Lisboa como correspondente de língua inglesa e francesa. Foi também empresário, editor, crítico literário, jornalista, comentador político, tradutor, inventor, astrólogo e publicitário, ao mesmo tempo que produzia a sua obra literária em verso e em prosa. Como poeta, desdobrou-se em múltiplas personalidades conhecidas como heterônimos, objeto da maior parte dos estudos sobre sua vida e sua obra. Centro irradiador da heteronímia, auto-denominou-se um "drama em gente". Vamos aproveitar e levar um livro para podermos ler suas poesias?

Tarde Festiva

 

Olá, amigos e amigas da UATI. Estamos pensando em fazer uma TARDE FESTIVA, com muitas brincadeiras.  Para isso, estamos precisando de prendas, que serão utilizadas  nessa data. Essas prendas poderão ser entregues na secretária com a Anna. Assim que tiver a data marcada, conto pra vocês. Portanto apressem-se quanto antes melhor.

Passeio Cultural em São Paulo

• A prof. Marluci Rios, está programando um Passeio Cultural em São Paulo, no domingo, dia 28 de outubro de 2012, saída pontualmente às 6.45h e chegada aproximadamente às 22.00 h, confira a programação:

Saída da FESC campus I e II:  6.45h

Sala São Paulo - Coro da Osesp - 11.00h  

Almoço: 13.00h - Shopping Center Norte (por conta de cada um)

Ballet da Cidade de São Paulo, no Teatro Municipal de São Paulo 17.00h

Valores:

Ônibus:                R$ 48,00

Sala São Paulo:    R$   2,00

Teatro Municipal: R$ 60,00 (acima de 60 anos paga R$ 30,00)

Quem se interessar pelo passeio, favor entrar em contato com a prof. Marluci Rios, tenho certeza que será um domingo inesquecível.